암환자의 피로감 원인, 암환자 피로감 대처방법

안녕하세요. 암을 이기기위해 노력중인 럭키입니다. :)

오늘은 암 환자의 피로감의 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다.

 

피로는 신체적, 정신적, 감성적으로 지친 기분을 말하는데요. 암관련 피로는 암의 발생과 함께 나타났거나 암의 치료과정 중에 생기는 여느 때와 다른 지속적인 피로감을 의미합니다.  암관련 피로는 만성적이고, 환자의 일상생활에 막대한 지장을 줄 수 있습니다. 일반적인 피로가 휴식을 통해 대부분 회복이 가능한데 반해 암관련 피로는 휴식을 취해도 사라지지 않는 경우가 많습니다.

암 환자의 피로감 형태

• - 지친 느낌, 소진된 느낌, 무력한 느낌, 기진맥진
• - 활력이 없음
• - 집중하기 힘듦
• - 사지가 무거움
• - 어떤 일을 수행할 의욕이 없음
• - 수면을 취할 수 없거나 너무 많은 수면을 취함
• - 기상 후 피곤
• - 슬픈 느낌, 좌절한 느낌

많은 연구에서는 항암치료, 방사선 치료, 골수 이식 등을 받는 암환자의 90%에서 암과 관련된 피로를 호소한다고 보고하고 있습니다. 암에서 완치된 생존자들의 경우에도 30~75%까지 피로감이 지속된다고 알려져 있습니다.

 

암 환자의 피로감 원인

• - 암과 암의 치료 중 생기는 통증
• - 조절되지 않은 증상, 빈혈, 약물로 인한 부작용 등
• - 충분한 휴식을 취하지 못하거나 일을 자신의 속도에 맞지 않게 빨리 할 때
• - 삶의 균형을 유지할 수 없을 때
• - 건강에 좋은 음식과 수분 섭취의 부족
• - 대부분의 시간을 앉아있거나 누워 지내는 것과 같은 운동 부족
• - 가족이나 친구들로부터의 지지 부족
• - 불면증으로 인한 수면의 부족
• - 갑상선 기능 저하 등.
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암 환자 피로감 극복방법

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• 1.  평상시 일상 생활을 유지하도록 노력하나 피로를 느끼면 바로 휴식을 취합니다.
• 2. 치료 전보다 좀 더 많이 휴식을 취하며, 일상생활 도중 틈틈이 휴식을 취합니다.
• 3. 일상생활에서 주위 사람들의 도움을 받도록 하며, 에너지를 낭비하지 않도록 합니다.
• 4. 꽉 끼는 옷이나 신발을 착용하지 않습니다.
• 5. 업무와 관련하여 주단위로 미리 계획하여 쓸데없는 일로 에너지를 낭비하지 않고 효율성있게 시간을 관리합니다.
• 6. 좋은 신체 자세를 유지하기 위해 노력합니다.
• 7. 무거운 것을 들 때는 수레나 등을 이용하여 에너지를 아낍니다.
• 8.  피로를 느낄 때의 상황을 기록하여 생활의 계획을 세웁니다.
• 9. 피로에 대하여 주치의와 간호사에게 상담을 받아 증상에 맞는 적절한 치료를 받도록 합니다.
• 10. 가벼운 산책 등의 육체적인 활동은 입맛을 좋게 하여 피로에 도움이 됩니다. 그러나 저녁에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.
• 11. 음악을 듣거나 텔레비전을 보는 것도 일시적으로 기분 전환에 도움이 됩니다.
• 12. 종교나 사회활동에 참여하여 느끼는 감정에 대하여 이야기 하는 것과 행복했던 순간들을 자주 기억해 내면 기분이 좋아져 피로에 도움이 됩니다.
• 13. 음식을 준비하는 시간을 아끼기 위해 다른 사람의 도움을 받거나 미리 먹을거리를 소분해서 저장해둡니다.

 

적은 에너지를 효율적으로 사용하여 몸의 피로감을 최대한 줄이기 위해 노력할 필요가 있습니다. 암 환자는 몸과 마음이 많이 지친 상태인데다가 피로감이 우울감으로 이어질 수 있습니다.

본인의 한계를 잘 파악하고 에너지를 균형있게 사용하기 위해 잘 계획할 필요가 있겠습니다.

 

암 환자의 주변 사람들과 보호자, 가족들은 이를 이해하고 도와준다면 암 환자들에게 큰 힘이 됩니다.

암은 힘들고 긴 싸움입니다.

조금만 더 힘을 내면 결국엔 잘 될겁니다.

 

모두 건강합시다 :)